医療・薬・衛生｜体調不良の“最短手順”

最短手順（覚えるのはこれだけ）

1水分＋電解質（脱水を止める）

2食事は軽く（胃腸を休ませる）

3悪化する兆候があれば医療へ（我慢しない）

※医療情報は一般論です。重症感がある時は迷わず医療機関へ。

腹痛/下痢脱水が最大の敵。水分＋休む。

発熱無理に動かない。体温と水分を管理。

怪我洗浄→止血→必要なら医療。

虫刺され腫れが強い/息苦しいなら医療。

痛いですMe duele.（メドゥエレ）

熱がありますTengo fiebre.（テンゴフィエブレ）

助けが必要ですNecesito ayuda.（ネセシトアユダ）

もっとカード形式で：フレーズカード

旅行保険は加入より、連絡・手順が大事。先に読んでおく：旅行保険ガイド

誤りのご指摘、改善提案、取材・提携のご相談はこちら（予約代行は行いません）。